Tipp für MEINEN optimalen Aufbau

[turbo-d]

Bis jetzt habe ich noch nie Zusatzprodukte oder Nahrungen oder sonst was probiert. Habt ihr für mich einen Tipp, was ich verändern kann, dass ich einerseits trockene Muskeln antrainiere und trotzdem nicht an Muskelmasse verliere?

Danke

nahrungen?

"dass ich einerseits trockene Muskeln antrainiere und trotzdem nicht an Muskelmasse verliere?"

?????

[jochengunt]

nahrungen?

"dass ich einerseits trockene Muskeln antrainiere und trotzdem nicht an Muskelmasse verliere?"

?????

wie soll ich das beschreiben.... ich möchte trockene und große muskeln haben...

[turbo-d]

wie soll ich das beschreiben.... ich möchte trockene und große muskeln haben...

lol wer möchte das nicht
diese "trockenheit" bekommt man nur indem man seinen KFA so niedrig wie möglich hält, im idealfall nicht über 12%.

beispiel: als ich noch knappe 110kg auf derr waage hatte bei nem KFA von ca 20%
war ich natürlich unglaublich bulkig, also türsteher like.
nachdem ich meinen KFA dann auf 12% reduziert hatte und mein körpergweicht bei ca. 95 kg lag, wurde ich ständig gefragt, wo auf einmal diese ganzen muskeln herkommen ..obwohl ich natürlich auch einen gewissen teil magermasse eingebüßt habe.
der KFA ist in dieser hinsicht das a und o!

[Livestrong.org]

Hast du da Bilder von so als Vergleich ? Gerne auch pn