185cm|80kg - sieht aus wie 65kg

[HumanFlag]

2000 sind aber zu wenig oder? ich hab so mit 3500 gerechnet, die ich täglich nehmen soll. Hab die letzten zwei Tage halt jede 3-4 Stunden, wie du gesagt hast, etwas anständiges gegessen und dazwischen versucht Obst und Gemüse, aber eher Obst, einzubauen.

[Zoltaaaan]

Ich glaube genau deswegen hat er das gesagt.

Man denkt zwar, man nimmt genug zu sich, aber dann sind es nur 2000 Kalorien.

Ich denk mal, dass er auf dieses Problem hinweisen wollte, was dünne Leute öfters haben. Dann wundert man sich warum man nicht zulegt. Fühl dich nicht angegriffen, ich wieg fast 10 kilo weniger als du und bin etwa genau so groß.

[HumanFlag]

Nee fühl mich nicht angegriffen, hab mich nur ein bisschen gewundert.

Viel Erfolg dir. Wir schaffen das

[Zecio]

Was machst du beruflich?! Oder bist noch Schüler/student?! Gibt genug Rechner im innet um deinen Tagesbedarf zu errechnen und an Trainingstagen haust nochmal 300 kcal drauf. Also bei meinen knapp 75kg sind das rund 2000kcal die ich bei meiner lockeren Arbeit zu mir nehmen muss. An T Tagen 2300. Guck einfach mal.

[HumanFlag]

Werde ich machen, bin 16 Jahre und geh noch zur Schule.

[Zecio]

Gut dann hast du auch nicht den größten Grundumsatz, sofern du nicht jeden Nachmittag sport machst =)

Auf jeden genug Zeit zum essen!

[HumanFlag]

Die zwei Stunden, die ich in der Schule habe, kann man echt nicht Sport nennen.
Ab Sommer werde ich aber zum Fitness auch versuchen meine Ausdauer im Rennen zu verbessern, da ich da um meine 1 zu erreichen, mich etwas mehr anstrengen muss, als sonst immer.

Ist es kontraproduktiv wenn ich im Studio eher auf Kraft trainiere, sprich 3 Sätze mit 8-10 Wiederholungen mache und das 2-3x die Woche), aber dann die Tage dazwischen Ausdauerläufe mache?

Nicht jetzt 40km, ich spreche eher auf nen Cooper-Test an, auf den ich hintrainiere, in dem ich in 12 Minuten ~3250Meter schaffen muss, was ich jetzt noch nicht schaffe, hat zwar letztens noch gereicht für 15Punkte aber die Anprüche werden höher.
Hab also eher an 5km Läufen gedacht um Grundausdauer zu trainieren und zwischendurch immer mal zu gucken, wie weit ich denn jetzt komme damit?