Whey?

[Indernett]

Naja, ob das Protein jetzt ne halbe Stunde früher oder Später resorbiert wird ist eigentlich egal, oder?

[Zecio]

Also whey geht deutlich schneller ins Blut und die Muskeln als jede "feste" Mahlzeit und kann meist direkt nach dem Training eingenommen werden. Essen tut man oft erst daheim und 30-60 Minuten nachm Training erst was essen ist zu spät.
Und was noch viel wichtiger ist, sind die Aminos die im Whey mit drin sind die du brauchst. Und auch nicht vergessen solltest du die KH nach dem Training, sind fast noch wichtiger als das Eiweiß!

[<Lu>]

Wird schnell aufgenommen. Wenn man vorher und nachher aber proteinreich isst (was man eigentlich sowieso tut) , hat Whey bestimmt kein Vorteil.

[Crank]

[QUOTE=Zecio]Essen tut man oft erst daheim und 30-60 Minuten nachm Training erst was essen ist zu spät.

Und was ist wenn man ne halbe std nach dem train, nach hause braucht + noch mal zeit fürs zubereiten...?

[since1988]

es geht um die aminosäurekinetik des wheys an sich. kannst dir auch bcaas in kopp knallen wenn dir das lieber ist.
was man macht, kann ja jeder selber entscheiden und wenn jemand sagt ich brauch das alles nicht dann eben nicht.

[powersofti]

Also whey geht deutlich schneller ins Blut und die Muskeln als jede "feste" Mahlzeit und kann meist direkt nach dem Training eingenommen werden. Essen tut man oft erst daheim und 30-60 Minuten nachm Training erst was essen ist zu spät.
Und was noch viel wichtiger ist, sind die Aminos die im Whey mit drin sind die du brauchst. Und auch nicht vergessen solltest du die KH nach dem Training, sind fast noch wichtiger als das Eiweiß!

Im Whey sind keine Aminos mit drin, sonder jedes Eiweiss besteht aus Aminosäuren.
Der Muskel wächst in der Regenerationsphase, also ist es wichtig dem Körper kontinuierlich Eiweiss zur Verfügung zu stellen. Das ist gewährleistet indem man regelmäßig isst. Durch Whey hat man einen Vorteil der sich erst nach Jahren bemerkbar macht, wenn überhaupt.

[Livestrong.org]

Falsch fast alle Whey enthalten zusätzliche freie Aminos

[powersofti]

Falsch fast alle Whey enthalten zusätzliche freie Aminos

Diese "fast alle" würde ich gerne mal sehen. Es gibt Whey mit Peptiden und/oder Hydrolysat aber Whey mit freien Aminos sind eher selten

[Indernett]

Essen tut man oft erst daheim und 30-60 Minuten nachm Training erst was essen ist zu spät.

Naja, das halt ich mal für ein Gerücht.

Ich trainier zuhause, könnte also direkt nach dem Training was zu mir nehmen. Aber meist warte ich ne halbe Stunde bis ich mein Joghurt löffel, weil erst dann der Appetit da ist. Die halbe Stunde entscheidet bestimmt nicht über wachsen oder nicht wachsen.