Wenn ich zynisch wäre, würde ich Dir zu einer Abendschule raten- da hast Du wahrscheinlich größere Defizite.

Ansonsten regelmäßig progressiv trainieren möglichst mit Mehrgelenkübungen, einigermaßen vernünftige Ernährung, ausreichend Schlaf und dann schreib in einem Jahr noch einmal gezielte Fragen.