Wieviel Kraftzuwachs nach 6 Monaten

[thomashas]

Hallo ich frage mich wieviel Kraftzuwachs man nach 6 Monatigen training bekommen kann. Also jetzt mal rein Theoretisch. Bei 3-4 mal die Woche intensiven Training, guter ernährung und guter ruhephase.

danke

[oHbOii]

siehe meine signatur.....

[Runsky]

hab mich im bd in 3 monaten ( von trainingsmonat 1-3) von 50 kg bd max auf 90 kg bd hochgearbeitet. trainte vorher mit 35 kg oder so und jetzt mit 65-75 kg.
bei den anderen übungen achte ich net so druf. ist aber denke genau in dem selben maß, außer bei den curls. da bin ich nicht von 10 kg hanteln auf 40er oda so :P

[MitchY]

Das kann man doch nicht sagen ist bei jedem anderst. Aber es geht schon was wenn du gut Trainierst und dich auch gut Ernährst aber wieviel du am schluss mehr heben kannst hängt von dir ab wie auch mit der Gewichtszunahm ist auch unterschiedlich...

[Falk333]

Das kann man doch nicht sagen ist bei jedem anderst. Aber es geht schon was wenn du gut Trainiers und dich auch gut Ernährst aber wieviel du am schluss mehr heben kannst hängt von dir ab wie auch mit der Gewichtszunahm ist auch unterschiedlich...

jo jeder ist Andres!

[kleiner ganz groß]

ohboii sag mal du schaffst in BD genau soviel wie in KB?
Normalerweise ist man doch in KB immer um ein paar kg stärker außer es geht schon in wirklich hohe Gewichtsklassen.?!?
thx
gx

[F!D$cH]

das is sehr unterschiedlich und kommt auf deinen trainingstand an, am anfang, sagt man, sind die kraftzuwächse sehr hoch, da sind schnell überall steigerungen drin, aber je länger man trainiert desto mühsamer muss man sich jedes kilo erarbeiten.

deine kraftzuwächse kannst du eh nich mit jem. anderst vergleichen, denn jeder is unterschiedlich, schon von der genetik her, der eine baut schneller auf,der andere baut schnell kraft auf usw.

hauptsache für dich stimmt der erfolg, und den muss man sich im bb schwer erarbeiten

F!D$cH

[hitman7766]

Den oberarm und bankdrücken in eurer sicknatur ist das 1. angespannt oder ganz normal entspannt in natur...? Und Bankdrücken arbeitsgeweicht oder maximal gewicht?

[docpaulpur]

1. :angespannt
2. :1 RM (maximalgewicht für 1 korrekte WH)

mal hier meine Traininggewichte 1. bis 6. Monat für dich zum Vergleichen:
KB 50 BD 60 KH 80
KB 137,5 BD 85 KH 155

Du siehst, am Anfang macht man die größten Fortschritte (Bewegungsablauf erlernen!) und jeder Mensch ist anders! Mein BD z.B. ist schwach im Vergleich zu den anderen Übungen (starke Beine).

[Hilary]

Und wie sieht das bei Mädels aus - unter gleichen Bedingungen?

Liebe Grüße
Hilary