Statt dem Armstrecken über Kopf würd ich Military Press machen, falls das nicht das Gleiche ist, und statt Ballendrücken ( ) was für den Beinbeuger!

Ansonsten find ichs gut!

Wie oft pro Woche willst du denn trainieren gehen und wieviel Sätze willst du jeweils machen?

Für 3x Training pro Woche find ich das Volumen nämlich ziemlich gering...