Griffweite Military Press

[hampelmann1337]

Hängt wohl davon ab, wie man "optimal" definiert.

[fischmäc]

Mark Rippetoe erklärt das ganz gut. Was er in seinen Büchern auch erklärt ist das beim Drücken Richtung Nase gezielt wird. Kopf zurückziehen und dann wieder nach vorne nehmen. Wenn du den Kopf die ganze Zeit hinten lässt vernachlässigst du die Bauchmuskulatur und hast damit weniger Kernstabilität. D.h. du wirst auch weniger Gewicht schaffen können. Jedenfalls wenn die Gewichte schwerer werden.
Schwerer = ab eigenes Körpergewicht

[hampelmann1337]

Ich glaube, die Rippetoe-Version würde ich schon von der Beweglichkeit her nicht sauber hinkriegen.

[drracid]

Geil wie sie alle ihr Handgelenk abknicken. Gibt ne feine Verletzung auf Dauer.

[unequipped]

Geil wie sie alle ihr Handgelenk abknicken. Gibt ne feine Verletzung auf Dauer.

... man sollte es den gewichthebern mitteilen. die meisten von denen sind nämlich nicht in foren unterwegs, sondern trainieren, sogar erfolgreich.

[drracid]

... man sollte es den gewichthebern mitteilen. die meisten von denen sind nämlich nicht in foren unterwegs, sondern trainieren, sogar erfolgreich.

Ob sie erfolgreich sind hat nur sehr entfernt etwas damit zu tun.

[unequipped]

Ob sie erfolgreich sind hat nur sehr entfernt etwas damit zu tun.

... ok, dann so.

die trainieren in einer woche mehr mit "abgeknicktem" handgelenk, als du in 3 jahren, und haben trotzdem keinerlei aua.

[fischmäc]

Ich glaube, die Rippetoe-Version würde ich schon von der Beweglichkeit her nicht sauber hinkriegen.

och, das geht schon ganz gut

[Beam, Jim]

Hängt wohl davon ab, wie man "optimal" definiert.

ich geh von einer maximalen muskelentwicklung im schultergürtel aus.