Frage bzgl. WKM+5x5

[imbaaA]

Hey,

erstemal allen ein frohes neues

Wollt demnächst mit einem neuen Plan anfangen und hab überlegt, ob ich den WKM Plan mit 5*5 durchziehe....

Nun meine Frage: Ist es sinnvoll, 5*5 bei jeder Übung zu machen oder sollte ich bestimmte Muskeln z.B. mit 12-15WH. trainieren?

Danke im Vorraus

[unequipped]

"5x5" für hauptübungen.

[imbaaA]

"5x5" für hauptübungen.

1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung

so wie ich das sehe, sind all diese übung "hauptübung" oder liege ich falsch damit?

[Bowa]

Kann man eigentlich bei allen Übungen sehr gut machen, bloß beim Rudern brauch ich persönlich höhere Wdh.-Zahlen, damit es wirkt!

Kannst aber z.B. auch nur KB,KH und BD nach 5x5 trainieren, und alle anderen eben in höheren Wdh-Bereichen...

Weiß ja nicht, wo deine Prioritäten liegen, Kraft- oder Muskelaufbau?

[imbaaA]

Weiß ja nicht, wo deine Prioritäten liegen, Kraft- oder Muskelaufbau?

hey bowa, danke soweit

meine priorität liegt im muskelaufbau. momentan liege ich noch mit einer dicken grippe flasch :/ wollt aber montag wieder anfangen zu trainieren und werde dann sehen, ob die wh. zahlen zu wenig oder zu viel sind....

[larsS]

momentan liege ich noch mit einer dicken grippe flasch :/ wollt aber montag wieder anfangen zu trainieren

...keine gute idee dann morgen wieder zu trainieren