"# Keep the wrists rigid, positioned directly under the bar and over the elbows at all times. Do not allow your wrists to hyperextend backward as this may cause an injury.
# Take a breath as you begin " von: Zahlreiche Quellen, z.B. [http://sportsmedicine.about.com/od/s...tarypress.htm]
Die selbsternannten Profis hier werden schon wissen von was sie reden. Jeder sollte selbst wissen wie er trainiert. Der gesunde Menschenverstand, soweit vorhanden, sollte einem jedoch zu denken geben wenn mehrere Duzend Kilo auf einem unphysiologisch angewinkeltem Handgelenk lagern. Naja, ihr macht das schon.
"# Keep the wrists rigid, positioned directly under the bar and over the elbows at all times. Do not allow your wrists to hyperextend backward as this may cause an injury.
# Take a breath as you begin " von: Zahlreiche Quellen, z.B. [http://sportsmedicine.about.com/od/s...tarypress.htm]
Die selbsternannten Profis hier werden schon wissen von was sie reden. Jeder sollte selbst wissen wie er trainiert. Der gesunde Menschenverstand, soweit vorhanden, sollte einem jedoch zu denken geben wenn mehrere Duzend Kilo auf einem unphysiologisch angewinkeltem Handgelenk lagern. Naja, ihr macht das schon.
ja ist klar, jeder sagt was anderes. aber es gibt so viele athleten die mit abgeknickten handgelenken trainieren und das schon einige jahre.
PS: glaub nicht alles was solche frischluftfanatiker sagen, die haben immer spezielle ausführungen wie : beim bankdrücken füsse auf die bank
die meisten Pseudofitnessseiten, deren Artikel hauptsächlich von Theoretikern geschrieben wurden, kann man direkt in die Tonne kloppen.
Lieber mal im nächsten KDK- oder Gewichtheberverein anmelden und es richtig lernen.
Dann wird man auch mit abgewinkelten Handgelenken Olympiasieger:
Sieh Dir einfach mal die Weltelite an (hier z.B. alle Versuche beim Umsetzen und Stoßen):
Höhere Lasten fürs Drücken und Stoßen kann man nun einmal nur tragen, wenn sie auf der oberen Brust/vorderen Schulter ruhen, aber das geht nicht, wenn die Handgelenke gestreckt und die Ellenbogen senkrecht unter der Hantel stehen.
Das ist anatomisch nicht möglich. Und wer etwas anderes behauptet, kennt nur das Training mit Fitnessgewichten. Gewichte in Richtung Körpergewicht und darüber kann man jedoch nur stabilisieren, wie es die Elite macht und auch schon jedes Kind im guten Verein lernt.
Zitat von drracid
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