Ein Kalorienüberschuss, als positive Energiebilanz führt doch zu nix anderem als zum Aufbau von Depotfett.
Eine ausgeglichene Energiebilanz (in der der Mehrbedarf durch das Training, Nachbrenneffekt usw.) ja schon drinn ist reicht völlig.

Man kann sogar mein maßvoller negativer Energiebilanz Muckis aufbauen. Bei deiner Gräße und deinem Gewicht scheint das aber nicht nötig. Vielleicht ist du entschieden zu wenig?

Vielleicht trainierst du wirklich nicht hart genug. Selbst an geräten sollte man nach 2 Jahren ordentlich was sehen!

Grüße J.