Hohlkreuz

[Vfl Pittbull]

Wenn einer sagt, seine Arme wachsen mit Grundübungen+Isos stärker als nur mit Grundübungen, dann wird er das schon wissen.

Oder denkst du, du kannst das Wachstum seiner Arme besser beurteilen als er selbst?

bist du so schwer vom begriff?
mir ist total latte wer seine arme nie trainiert,trodtzem muss ich das keinem anfänger sagen der sich dazu entschlossen hat den wkm plan zu machen,da ich ihn nur unnötig mit seiner wahl verunsicher obwohl der wkm plan ein guter plan ist.
sp jetzt geklingelt?

[lolzor]

bist du so schwer vom begriff?
mir ist total latte wer seine arme nie trainiert,trodtzem muss ich das keinem anfänger sagen der sich dazu entschlossen hat den wkm plan zu machen,da ich ihn nur unnötig mit seiner wahl verunsicher obwohl der wkm plan ein guter plan ist.
sp jetzt geklingelt?

Naja wenn er sich doch davon verunsichern lässt, hatte er wohl schon immer zweifel an diesem Plan ;D

[Vfl Pittbull]

Naja wenn er sich doch davon verunsichern lässt, hatte er wohl schon immer zweifel an diesem Plan ;D

ja ist doch klat das wenn mir die einzigen beiden leute was zu meinem neuen plan als anfänger erzählen,ich ihnen glaube wenn ich selbst kein wissen habe und deshalb frage

[hampelmann1337]

Wo haben wir ihn denn verunsichert?

Damit, dass einer gesagt hat, seine Arme wachsen mit Isos besser als ohne oder damit, dass ich gesagt habe, dass Isos ab einem gewissen Trainingslevel durchaus sinnvoll sind?

Keiner von uns hat gesagt "Mach nicht WKM!" (mach ich übrigens selbst)

[Vfl Pittbull]

Wo haben wir ihn denn verunsichert?

Damit, dass einer gesagt hat, seine Arme wachsen mit Isos besser als ohne oder damit, dass ich gesagt habe, dass Isos ab einem gewissen Trainingslevel durchaus sinnvoll sind?

Keiner von uns hat gesagt "Mach nicht WKM!" (mach ich übrigens selbst)

es geht einfach draum,dass im jeden wkm thread iwer kommt und sagt wkm reicht mir nicht und wkm ist zu wenig.
dann kommt wie jeden tag von irgendjemanden der 1monat trainiert wieder ein thread "wkm ist zu wenig oder"wie kann ich den wkm plan erweitern oder reicht wkm wirklich".
Klar kann es sein das ihm der wkm plan iwann nicht reichen könnte,dass merkt er ja dann .aber man muss ihm ja nicht dirket das unter die nase binden wenn er noch ga nicht richtig angefangen hat danach zu trainieren .
so jetzt auch genug offtopic

[Sasin]

arrrrmstrong hats schon ganz gut zusammengefasst

vorallem eben bauchübungen wählen die das hohlkreuz nicht begünstigen ( crunshes nur mit "eingezogenem bauchnabel" beispielsweise , einfach mal suchen )
und gezielt den rückenstrecker trainieren ( sprich kreuzheben etc ) , sehr saubere technik erlernen und nicht direkt mit 4-6wdh anfangen



offtopic : kommt mal von eurem WKM trip runter , vorallem diese nachplapperer , ich weiss ja wies is , steht überall also wirds auch gern zum weisheiten verbreiten genutzt

[Vfl Pittbull]

arrrrmstrong hats schon ganz gut zusammengefasst

vorallem eben bauchübungen wählen die das hohlkreuz nicht begünstigen ( crunshes nur mit "eingezogenem bauchnabel" beispielsweise , einfach mal suchen )
und gezielt den rückenstrecker trainieren ( sprich kreuzheben etc ) , sehr saubere technik erlernen und nicht direkt mit 4-6wdh anfangen



offtopic : kommt mal von eurem WKM trip runter , vorallem diese nachplapperer , ich weiss ja wies is , steht überall also wirds auch gern zum weisheiten verbreiten genutzt

ein hellseher
der wkm plan ist für den anfang gut ,dass hat nichts mit nachplappern zu tun,oder was soll daran falsch sein,zu beginn die wichtigsten übungen zu erlernen?aber naja ok wenn ihr lust auf jeden tag 3 neue wkms threads habt ok

[Sasin]

warum hellseher?

mir ist klar dass der WKM jetzt kein schlechter plan ist , nur stört es zum teil wie selbstverständlich das ganze als optimum dargestellt wird und das noch von leuten die selbst erst angefangen haben zu trainieren ( ich war übrigens wohl auch net viel anders )

[hampelmann1337]

Wenn der TE kein Schwachkopf ist, hat er jetzt verstanden, dass WKM ein guter Plan, besonders für Einsteiger, ist, es aber durchaus Gründe gibt, später von WKM abzuweichen.

Wenn man etwas verstehen will, dann muss man sich eben auch mit Wahrheiten befassen, die nicht in ein 5 Zeilen Kochrezept passen.

[Livestrong.org]

arrrrmstrong hats schon ganz gut zusammengefasst

vorallem eben bauchübungen wählen die das hohlkreuz nicht begünstigen ( crunshes nur mit "eingezogenem bauchnabel" beispielsweise , einfach mal suchen )
und gezielt den rückenstrecker trainieren ( sprich kreuzheben etc ) , sehr saubere technik erlernen und nicht direkt mit 4-6wdh anfangen



offtopic : kommt mal von eurem WKM trip runter , vorallem diese nachplapperer , ich weiss ja wies is , steht überall also wirds auch gern zum weisheiten verbreiten genutzt

wie kommst du auf den rückenstrecker ? meine suche in foren ergab diesen in ruhe zu lassen lieber beinbizeps stärker machen weil der oberschenkel am becken zieht.