Hohlkreuz

[hampelmann1337]

Wenn der TE kein Schwachkopf ist, hat er jetzt verstanden, dass WKM ein guter Plan, besonders für Einsteiger, ist, es aber durchaus Gründe gibt, später von WKM abzuweichen.

Wenn man etwas verstehen will, dann muss man sich eben auch mit Wahrheiten befassen, die nicht in ein 5 Zeilen Kochrezept passen.

[Vfl Pittbull]

Wenn der TE kein Schwachkopf ist, hat er jetzt verstanden, dass WKM ein guter Plan, besonders für Einsteiger, ist, es aber durchaus Gründe gibt, später von WKM abzuweichen.

Wenn man etwas verstehen will, dann muss man sich eben auch mit Wahrheiten befassen, die nicht in ein 5 Zeilen Kochrezept passen.

eben gutes schlusswort
ob man den wkm weiter macht oder nacher denkt es sei zu wenig sei ist jedem selbst überlassen

[Sasin]

grundübungen sollten in jedem plan beinhaltet sein und nichtnur in WKM , davon abraten tu ich ja allgemein nicht , habe es ja u.a. als therapeutische maßnahme gegen das hohlkreuz aufgelistet

achja und die diskussion ob WKM oder doch mehr volumen für anfänger ist so als wie der plan selbst , manch einer befürwortet eher das höhere volumen zu beginn weil es ja bekanntlich an intensität mangelt , der körper weniger regeneration benötigt etc

beim klassischen WKM GK muss man sich halt mit 3 übungen á 3 semiintensive sätze zufrieden geben und auch hier sehr langsam beginnen ( zumind sollte man es )

wenn er sich jetz dafür entschieden hat soll ers machen , im endeffekt muss da sowieso jeder schauen wie er sein training für sich individuell anpasst

[Livestrong.org]

grundübungen sollten in jedem plan beinhaltet sein und nichtnur in WKM , davon abraten tu ich ja allgemein nicht , habe es ja u.a. als therapeutische maßnahme gegen das hohlkreuz aufgelistet

achja und die diskussion ob WKM oder doch mehr volumen für anfänger ist so als wie der plan selbst , manch einer befürwortet eher das höhere volumen zu beginn weil es ja bekanntlich an intensität mangelt , der körper weniger regeneration benötigt etc

beim klassischen WKM GK muss man sich halt mit 3 übungen á 3 semiintensive sätze zufrieden geben und auch hier sehr langsam beginnen ( zumind sollte man es )

wenn er sich jetz dafür entschieden hat soll ers machen , im endeffekt muss da sowieso jeder schauen wie er sein training für sich individuell anpasst

genau so