diese ganzen sportartspezifischen spezialpläne sind doch bei fast allen perlen vor die säue geworfen.

der ehemalige fitnesstrainer eines handballbundesligavereins hat ein fitnessstudio in meiner nähe.

viele hochklassige handball und fußball und tennismannschaften gehen da hin.

bis zu einer bestimmten liga( meistens so verbands bis oberliga) bekommen alle einen hitplan ganzkörperplan mit möglichst geringem volumen. dazu ein bisschen koordination und beweglichkeit( nur bei nachholbedarf)

jemand der nicht unter optimalen bedingungen und sehr intensiv eine andere sportart ausübt ist mit einem ausgewogenen plan für den ganzen körper am besten bedient( ob split oder gk ist da egal)