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 Zitat von nPb
Naja du kannst einzelne Übungen immer wieder modifizieren z.b. anstatt Military Press mal wieder Nackendrücken usw. Deshalb kann man den Plan schon länger verwenden.
Danke,für die Hilfe
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Sportbild Leser/in
Kein Problem...die Seite hier hat mir auch schon sehr geholfen 
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