Push/Pull

TE1:
Kniebeuge (=gesamter rumpf)
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press (=gesamter rumpf)
Dips

TE2:
Kreuzheben (=gesamter rumpf)
Klimmzüge (=gesamter rumpf, mehr oder weniger)
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben


Ober-/Unterkörper

TE1:
Bankdrücken
Military Press
Dips
Klimmis
LH-Rudern

TE2:
Kniebeuge
Kreuzheben
Beincurls
Wadenheben
(Beinheben)