Hallo!

Habe natürlich 3x mal pro Woche Krafttraining betrieben.
Und zwar 3x einen 2 er Split:
1. TE: KB,BD und LH-Rudern
2. TE: KH, SD und Klimmzüge

Und bei jeder TE noch 3 Sätze Sit ups.
War auch noch an trainingsfreien Tagen laufen.

Danke!!!