BWe - Plan ! HILFE !

[Beam, Jim]

kann man so machen.

ich empfehle aber, dass du dich mal über crossfit einliest.

ansonsten kann man sich bei BWEs auch gut steigern, indem man die hebel verändert. zB typewriter- push ups ausführt oder es in richtung planche steigert.

[danielBLAH]

Ok !

Über BB habe ich schon sehr viel gelesen, da ich am Anfang nichts falsch machen will.
Deswegen wollte ich, bis ich 16 bin, nach diesem Plan trainieren.
Ist dieser Plan auch ok oder wird er nichts bringen ?

[Beam, Jim]

Ok !

Über BB habe ich schon sehr viel gelesen, da ich am Anfang nichts falsch machen will.
Deswegen wollte ich, bis ich 16 bin, nach diesem Plan trainieren.
Ist dieser Plan auch ok oder wird er nichts bringen ?

du kannst das schon so machen. bei den wdhbereichen trainierst du halt ieL die kraftausdauer, da passiert bzgl. des muskelaufbaus recht wenig.
aber du hättest zumindest eine gute grundlage, um dann später mit gewichten anzufangen.
dann solltest du aber noch kniebeugen ergänzen.