Ketogene Diät wie anfangen?

**Beach6** · 05.01.2011, 14:23

Wie ist das eigendlich wenn ich weniger Kcal. zu mir nehme als Empfohlen?

MfG

**gaggeis** · 05.01.2011, 14:39

Zitat von Beach6

Wie ist das eigendlich wenn ich weniger Kcal. zu mir nehme als Empfohlen?

MfG

Es reduzieren sich die kalorien.
Habe das gefül das dir jegliche grundkenntnis über ernährung fehlt.
Lies den geposteten link von HD und du weisst besser bescheid.

**Beach6** · 05.01.2011, 17:54

Ich wollte eigendlich nur wissen ob man dann trotzdem in die ketogen Phase kommt?

**H_D** · 05.01.2011, 18:24

entscheidend dafür ist, dass du deinem körper genug fett zur verfügung stellst und keine kh.
der körper muss merken, dass er jetzt fett als energieträger heranziehen soll/muss. deswegen sollte man in der anfangszeit der ad auch nicht zuviel eiweiß essen