Moin,

Ich möchte eine etwa 4-5 wöchige Ketogene DIät machen.
Bin gerade dabei einen EP zu erstellen nur leider nehme ich zu viel Eiweiß zu mir und zu wenig Fett

Zu mir:
Größe: 1.79m
Gewicht: 85kg
Trainiere nun seit Jahren und bin von 55kg auf 85kg hoch. Möchte nun aber wieder ein bisschen Fett abbauen. ( etwa 3-5kg ).



Könnte mir da einer bitte helfen was ich verändern kann?
Möchte auf etwa 2000kcal kommen ich denke das ist angemessen ?!

Danke
Grüße