Vegan Bodybuilding

[gorillastrength]

gehts dir nach 500g sauerkraut nicht im darm rum?

Ja, da hast du recht, auf dem Papier sieht das gut aus von den Werten, aber jeden Tag bekommt man das nicht hin.

warum kein soja?

Ich habe eine Unverträglichkeit gegen Hülsenfrüchte festgestellt (hängt wohl auch mit meinem Heuschnupfen zusammen). Seltsamerweise vertrage ich Erdnüsse, die botanisch zu den Hülsenfrüchten zählen sehr gut.

So ein kleines Updates eine Aufbauplans:

1) 250g Haferflocken mit 2x Bananen
2) 100g Erdnüsse
3) 4x Packungen Brokkoli (800g), Zwiebel, Thai-Curry, 10g Leinöl, Zwiebel,
100g Kokosmilch im Wok
4) 100g Erdnüsse
5) eine Handvoll Pistanzien

Energie: 2965 Kcal
Protein: 125g
KH: 251g
Fett: 170g

[woken]

Der Plan ist super!
Ich persönlich würde die Pistazien gegen Paranüsse tauschen - ist aber Geschmackssache.

Ich kenne noch einen guten Athleten, jedoch ist er vegetarier, nicht vegan und mein heimliches Idol.
Billy Simmonds

Hier ist seine Website: http://www.billysimmonds.com/

[Janeway]

Und rote Linsen sind keine Hülsenfrüchte?

[carlos capone]

alle jahre wieder...

[Pdad]

alle jahre wieder...

@karli
bleib ruhig brauner ... bekommst auch ne tasse grünen tee dann können wir das ökonimisch, ökoligisch korrekt unter globalen gesichtspunkten diskutieren.



ich find das thema immer wieder interessant, man sollte auch über seinen tellerrand schauen können.