[QUOTE=TheRealOpi]Am besten jeden Tag kräftig o.n.a.n.i.e.r.e.n!
ABer halt nur ausm Handgelenk, weniger ausm Arm!
QUOTE]

gute idee! dabei schaust aber bitte folgendes vid an: http://www.kewego.fr/video/iLyROoafI...l#iLyROoaftonm

wenns so nach 5 min brennt (in der schulter) weitermachen! so dürfts was werden, garantiert