Ich musss superpippo da zustimmen. Eine Sekunde für die Positive und 2-3 Sekunden für die Negative ist schon recht langsam und absolut ausreichend.


Zitat Zitat von itsyourboy
Habe ne Frage zur TUT, undzwar möchte ich wissen ob es einen Unterschied macht ob ich z.b. 10 WH. mache, insgesamt 60 sek. TUT. oder ob ich nur 6 WH. mache auch eine TUT von 60 Sek. Normalerweise würde ich jetzt sagen, wenn ich es richtig verstanden habe :Es gibt keinen Unterschied !!!
Ja es ist letztendlich egal, ob du 10 schnelle, oder 6 langsame Wiederholungen machst., solange die Zeit der Belastung gleich ist, und du bei beiden das gleiche Gewicht benutzt.

Was ich mich oft frage:
Wenn ich mit einem leichteren Gewicht, und langsamen Wiederholungen sagen wir mal 20 Sekungen Belastung habe, und mit einem schwereren Gewicht und schnelleren Wiederholungen auch 20 Sekunden Belastung habe... ist dann letzteres nicht besser, weil ich ja ein höheres Gewicht benutze?