Hardgainer- keine Erfolge- Hilfe !! :(

[lolzor]

Also Eiweißpulver nach dem Training ist einfach Pflicht, insofern du dein Training ernst nimmst. Mit 15 anzufangen mit Training ist doch klasse. Besser als auf der Straße rum sitzen und Alkohol trinken oder andere ******* zu machen. Der Sport ist auch ne Lenbenseinstellung. Also würde ich doch niemanden runter machen, ( so wie manche hier ) Ist doch schön wenn er jetzt damit loslegt.

Ich glaub ehr das du auf der Straße sitzt und dir die Kante gibst ;D soviel unwissenheit aufeinmal

[EmirA]

-.- ich wende mich an ein forum und sogar hier werde ich auselacht , dass mit dem milch , ich dachte da wär ein bisschen eiweiß drin.. naja danke für die tolle motivation und unterstützung -.-

[nic.]

-.- ich wende mich an ein forum und sogar hier werde ich auselacht , dass mit dem milch , ich dachte da wär ein bisschen eiweiß drin.. naja danke für die tolle motivation und unterstützung -.-

Wenn du dich richtig ernährst, wirst du merken wie lang ein Liter Milch hält und verstehen warum wir uns ein bisschen amüsieren.

[ceddi13]

JD ist auch in einigen Folgen dabei, natürlich ist die Staffel 9 kein vergleich zu 7 oder 8, aber als Suchti doch schaubar. (natürlich auf Englisch)

ich weiß, aber nicht in jeder

[Thomassgd]

Ich glaub ehr das du auf der Straße sitzt und dir die Kante gibst ;D soviel unwissenheit aufeinmal

Aha, unwissenheit!!! Hut ab. da kann man nur lachen. erklär mir mal meine unwissenheit. da bin ich mal gespannt

[lolzor]

Aha, unwissenheit!!! Hut ab. da kann man nur lachen. erklär mir mal meine unwissenheit. da bin ich mal gespannt

Also Eiweißpulver nach dem Training ist einfach Pflicht....

Erklär mir bitte diesen Satz :]

[Elbarto37]

Hey,

du brauchst ja höchstens 100g Eiweiß pro Tag und dafür brauchste kein Eiweißpulver.

Die beiden Gläser Milch haben ja nicht sonderlich viel Eiweiß, iss lieber Magerquark, Nuss-Muesli, generell Hülsenfrüchte und halt Fleisch oder Tofu ( Tofu hat glaub ich sogar mehr Eiweiß als Fleisch )

Bin auch 171 und wog im November noch 47 Kg , hab mich aber jetzt auf 49 49,5 "hochgearbeitet", ich dachte auch immer ich esse viel, das war aber nicht so^^

Edit: Achja, antworte auf meine Nachricht...

[Thomassgd]

-.- ich wende mich an ein forum und sogar hier werde ich auselacht , dass mit dem milch , ich dachte da wär ein bisschen eiweiß drin.. naja danke für die tolle motivation und unterstützung -.-

Milch ist zwar eine gute Proteinquelle, müsstes aber zu viel davon trinken, kannst aber auch den eiweißanteil aufpolieren indem du in die Milch ein Eiweißpulver reinmixt, aber das ist eine kosten frage, weiß ja auch nicht was dein ziel ist. Nur Masse aufzubauen oder halt größtenteils muskeln. und lass dich nicht runter machen, ist doch egal was andere erzählen. das wird im leben noch oft genug vor kommen. einige schreiben ja ganz nützliches. und andere sind glaube ich nur hier um leute runter zumachen. weil sie angsthasen sind und mit ihrem leben nicht richtig klar kommen.

[Thomassgd]

Wichtig::: Dänische Forscher haben kürzlich nachgewiesen, dass ein optimaler Muskelzuwachs nur möglich ist, wenn der Hunger direkt nach dem Training gestillt wird.

Also, selbst die dänen wissen was fast alle die mit Hanteln trainieren wissen!!!

Und am besten stillt man den Hunger nach dem Training mit einem Eiweißpulver, dazu Traubenzucker oder Maltodextrin oder einfach 3 Scheiben weißbrot mit 2 Esslöffeln Marmelade

[lolzor]

Milch ist zwar eine gute Proteinquelle, müsstes aber zu viel davon trinken, kannst aber auch den eiweißanteil aufpolieren indem du in die Milch ein Eiweißpulver reinmixt, aber das ist eine kosten frage, weiß ja auch nicht was dein ziel ist. Nur Masse aufzubauen oder halt größtenteils muskeln. und lass dich nicht runter machen, ist doch egal was andere erzählen. das wird im leben noch oft genug vor kommen. einige schreiben ja ganz nützliches. und andere sind glaube ich nur hier um leute runter zumachen. weil sie angsthasen sind und mit ihrem leben nicht richtig klar kommen.

Hm so ne gute Proteinquelle ist Milch jetzt nicht aber auch egal, Quark, Fleisch (Pute, Fisch...) sind sehr gute Eiweißquellen... und zu deiner Theorie das EW-Pulver nachdem Training pflicht ist hört sich so an wie entweder man trainiert mit EW-Pulver nachdem Training ODER man lässt es ganz sein weils sonst keinen Sinn macht.... und dies halte ich mal für eine sehr "dumme" Aussage, erklär mir halt warum du dir bei dieser Aussage so sicher bist -.-

mfg