[QUOTE=sammy02]
Zitat Zitat von fiestaracer07
Hey leute,



TE1: Schrägbankdrücken
Kniebeuge
Überzüge
Bizepcurls (LH)

TE2: Klimmzüge
Dips
Kreuzheben
Frenchpress

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Frage: Ich bin vom Erfolg von Pitt-Force überzeugt, weil das in sich schlüssig ist.. Aber: Ich lese über all (kenne das Buch nicht), dass die Basics wie o. a. aussehen. Aber hat das ein Grund, warum Schultert. (Push-Training wie Frontdrücken od. Nackendrücken) nicht aufgeführt wird?

Würde gerne mal ein Beispiel für Fortgeschrittene sehen.. wie das aussehen könnte... bzw. bei einem 3-er Splitt i. Woche?

Für Anworten danke ich jetzt schon.. Greetzzzzz
auf der seite von peter baers ist zb ein fortgeschrittenen plan
im übrigen kannst du jeden plan ( und JEDE übung, soviel mal dazu, dass hier wieder oftmals die irrige aussage zu lesen ist, dass pitt nur und einzig und immer und drei tage auf grundübungen usw schwört/baut/festlegt. das stimmt einfach nicht und hab ich niemals so gesagt oder irgendwo geschrieben und macht null sinn) so modifizieren, dass du damit pitt machen kannst.
viel erfolg