welche einteilung besser ist kommt drauf an wie dein trainingszyklus ausehen soll

ich würde nach nem brust bizeps tag nicht unbedingt am nächsten tag beim rücken die bizepsbelasten wollen will ja das er wächst dafür ist regenaration nötig

wenn du aber brust trizeps trainierts kannst am nächsten tag gleich den rücken bizeps tag dranhängen

hoffe verstehst was ich dir damit sagen möchte