Hirseflocken contra Haferflocken

[technobase]

Wie wärs mit Vollkorn Dinkelflocken? Die benutze ich und ich schmeck da kein Unterschied heraus, zu anderen Flocken (schmecken eh alle gleichsch***)

Angaben je 100g:

12 g Eiweis
63 g Kohlenhydrat
03 g Fett

4g weniger Fett als normale Haferflocken, je nachdem wie viel man von den isst kann man hier etwas einsparen

[H_D]

was ich empfehlen kann ist normale hirse
349kcal
69g kh
3,9g fett
10,6g eiweiß

buchweizen
336kcal
71g kh
1,7g fett
9,1g eiweiß

amaranth (schmeckt aber irgendwie...hölzern)
365kcal
57g kh
8,8g fett
14,6g eiweiß

reisflocken (sind im vergleich recht teuer)
368kcal
80g kh
1,8g fett
6,8g eiweiß

polenta (maisgrieß)
364kcal
78g kh
1g fett
7,5g eiweiß

hab mit allen keine flatulenz-probleme. und bei haferflocken weniger, wenn ich keine milch dazugebe, sondern tee, tk-beeren. mit joghurt dazu gibts auch keine probleme

[simme]

Ich ess immer 5-Korn Flockenmischung ausm Rossmann.
Da sind Hafer-,Reis-,Dinkel-,Gersten- und Roggenflocken drin.

Werte:
320kcal
11,2g Eiweiß
61g Kohlenhydrathe
3,5g Fett

Morgens mit Rosinen, Mkp, Zimt und heißem Wasser

[Janeway]

Wenn du Winde von haferflocken bekommst, ist echt was faul. Normalerweise stopfen Haferflocken, bzw. festigen den Stuhl.

Von daher wäre es dann sicher gut die zu reduzieren oder ganz wegzulassen. Hast du mal Dinkelflocken probiert?

[gaggeis]

Wenn du Winde von haferflocken bekommst, ist echt was faul. Normalerweise stopfen Haferflocken, bzw. festigen den Stuhl.

Von daher wäre es dann sicher gut die zu reduzieren oder ganz wegzulassen. Hast du mal Dinkelflocken probiert?

Ich merke eine starke verbesserung wenn ich hf ohne mq und obst gleichzeitig esse.
Weiss ja das es zusammen eine heftige mischung werden kann aber es schmeckt soooo gut.
Vermute eine leichte glutenunverträglichkeit bei mir.

[gaggeis]

Ich ess immer 5-Korn Flockenmischung ausm Rossmann.
Da sind Hafer-,Reis-,Dinkel-,Gersten- und Roggenflocken drin.

Werte:
320kcal
11,2g Eiweiß
61g Kohlenhydrathe
3,5g Fett

Morgens mit Rosinen, Mkp, Zimt und heißem Wasser

Danke für den tipp.
Werd ich mal testen.