warum nach nem anständigen brusttraining beim bankdrücken hinterher noch 2 brustübungen und 2 trizeps isos?
dein bankdrücken scheint mir gnaz einfach nicht intensiv genug, sonst hättest net die kraft für soviele isos hinterher.
wenn isos für die arme dann eh nur eine, wenn du die gescheit machst sollte das eig zu genüge reichen.
beinpresse könnte man eig durch kniebeuge ersetzen, ich würds zumindest, aber das musst du wissen.
und kreuzheben hab ich auch nicht gesehn, das sollte rein!
das viele bauchtraining, ka. musst du wissen ob dus brauchst. wird eig beim kreuzheben, kniebeuge und co schon ganz gut beansprucht(welche du ja nicht machst), aber das musst du wissen.