Weches Creatin-Monohydrat ?

[gaggeis]

Naja, efx empfiehlt ja eine 6-8 wochen kur.






kannst du mir zu einem speziellen monohydrat raten?

Kreatin wurde früher gekurt.
Kur hört sich aber in punkto verkaufsstrategie besser an und dann noch die verbindung mit einem gepufferten monohydrat.
In meinen augen völlig unnötig.
Kaufe dir ein mono mit der bezeichnung "creapure" und nimm 5g täglich ohne ladephase.
Mach ich seit 15 jahren ohne unterbrechung.

[krautzzz]

ok, gibts das auch in kapselform?

[<Lu>]

ok, gibts das auch in kapselform?

Ja, aber wieso willst du Kapseln. Bsp Weider:

Creapure Kapseln 1000mg x 200 = 200g = 25 €

Creapure Pulver 600g = 21 €

und es ist exakt das gleiche drin.

[gaggeis]

Ja, aber wieso willst du Kapseln. Bsp Weider:

Creapure Kapseln 1000mg x 200 = 200g = 25 €

Creapure Pulver 600g = 21 €

und es ist exakt das gleiche drin.

Gutes posting!


hilft definitiv bei der wahl.

[krautzzz]

ok, danke!


du sagst 5 g am tag, sollte ich das denn verteilen (morgens, nach oder vor dem training?)

und is es ok, es mit traubensaft zu nehmen?

[toxic277]

ok, danke!


du sagst 5 g am tag, sollte ich das denn verteilen (morgens, nach oder vor dem training?)

und is es ok, es mit traubensaft zu nehmen?

an trainingsfreien tagen morgens , am besten auf nüchternen magen..
an trainingstagen denke ich am besten nach dem training
und mit traubensaft ist super!

[krautzzz]

ok, einnahme zusammen mit protein (power protein 90) am morgen ist kein problem ja?an trainingsfreien tagen und in wasser natürlich..


an trainingstagen dann nach dem training den whey shake mit wasser
dann 5g weider creapure in 0,5 traubensaft.

alles klar


ich danke allen