Trainingsplan Kritik

[Iron-Monster]

Wenn du nach 6 Monaten immer noch sehr starke Schmerzen im rückenstrecker hast machts du folgendes:

1. WKM Plan
2. Richtige Ausführung
3. Geh regelmäßig ins Training du Sau! Das wird sowieso DER Hauptgrund sein.

[mfgPeter]

Na gut, dann probier ich es mit dem Kreuzheben heute mal. Nur mit der Stange ,lol

[Bowa]

Na gut, dann probier ich es mit dem Kreuzheben heute mal. Nur mit der Stange ,lol

Taste dich da langsam ran, wenns danach etwas zieht, ist das normal, wenns wirklich wehtut, überprüf mal deine Technik oder mach nen Video und stell das hier rein, falls du keine kompetenten Trainer im Studio hast..

Die 2. Grundübung die fehlt, sind übrigens Kniebeugen!