Zitat Zitat von mfgPeter
Na gut, dann probier ich es mit dem Kreuzheben heute mal. Nur mit der Stange ,lol
Taste dich da langsam ran, wenns danach etwas zieht, ist das normal, wenns wirklich wehtut, überprüf mal deine Technik oder mach nen Video und stell das hier rein, falls du keine kompetenten Trainer im Studio hast..

Die 2. Grundübung die fehlt, sind übrigens Kniebeugen!