Hey,

mich würden ja mal paar Bilder von dir Interessieren?! Gibts da was?!

Hast du einen EP?! Bei dem Gewicht auf die Größe und dem KFA müsste ja ordentlich was zu sehen sein?! Bei mir gings mal nicht weiter weil die Ernährung nicht der Hit war und ich deutlich zu wenig und ungesund etc. gegessen habe. (gerade Haferflocken und Banane in sich rein stopfen)

Solltest in der ersten TE vielleicht nicht 3 Übungen für die Brust rein packen. Vielleicht nur Bankdrücken/Dips und dazu Fliegende?! Schonmal probiert?! Wirkt bei mir sehr gut. Und nach den 2 Übungen is meine Brust nicht mehr in der Lage eine 3te Übung zu machen

Würde wenn du nach Push/Pull trainieren willst dann eher noch wie bereits gesagt nach den Kniebeugen noch Beinpresse mit rein nehmen 2-3 Sätze.

Und ob dein Körper es 4 mal die Woche schafft solltest du probieren. Gibt Leute die das packen, bei mir hat sich das kontraproduktiv ausgewirkt. Aber probieren geht über studieren
Wenn du nen Tag Langeweile hast, mach was für deine Regeneration. Geh bissel gemütlich schwimmen oder bissel laufen etc.

Gruß Zecio