Zitat Zitat von chargie

Das Problem war bei ihr, bereits nach dem 2. Diättag (von 3) hat sie nichts mehr abgenommen, dann der Refeed-->Ausgangsgewicht und so weiter. Es geht einfach nicht vorran.

Hat vielleicht jemand von euch noch ne Ahnung woran es liegen kann?
Hi,

So wie du das ganze beschreibst sieht das bei deiner Freundin eher nach Wasserverlust aus. Gerade die ersten Tage einer kohlenhydratarmen Diät verliert man hauptsächlich Wasser, (1g Glykogen bindet ca. 4g Wasser).

Ich würde ihr raten ihren gesamten Energiebedarf (Grund- u. Leistungsumsatz) zu ermitteln ( http://www.ernaehrung.de/berechnungen/energiebedarf.htm ) und davon 500-1000 kcal (jeden Tag variieren) abzuziehen. Jedenfalls muss ein Kaloriendefizit erreicht werden, auf refeeds würde ich an ihrer Stelle die ersten Monate verzichten. Achja, und das wichtigste, RHT nicht vergessen!

viel Erfolg