Wieso machst du nicht einen alternierenden GK Plan? Dann hättest du auch das Problem nicht, dass dir KH und KB in ein Training fallen. Wenn du sämtliche Grundübungen in ein Training packst, kann ich mir kaum vorstellen, dass du alle Übungen mit voller Intensität machen kannst

mach zwei TE

TE1:
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips

TE2:
Kniebeuge
Bankdrücken
LH Rudern vorgebeugt

Wäre eine Möglichkeit nach WKM, ISOS sind eigentlich nicht nötig, würde ich aber wie folgt einbauen:

Dips und BD vertauschen und bei TE1 frenchpress und bei TE2 Biceps Curls

also so:

TE1
Kreuzheben
Klimmzüge
Bankdrücken
french Press

TE2
Kniebeuge
Dips
LH-Rudern vorgebeugt
Biceps Curls

Gruss