Zitat Zitat von Muckimaus
Wenn ich so lese, wie wenig hier manche Damen futtern bekomme ich ne Gänsehaut!!!!

wollt ihr nun stark werden??!!
dann eßt auch!!!!

sonst wird das nix mit den Muckis!!!

außerdem tut es dem Stoffwechsel nicht gut, wenn man permanent Diät lebt!!!
jupp!

Zitat Zitat von Bea.S.
Schön und gut, aber manche haben schon so einen niedrigen GU, dass sie mit diesen Mengen zunehmen! Außerdem ist imo eine positive Energiebilanz für den Muskelaufbau nicht zwingend notwendig. Wichtig ist lediglich eine positive Sickstoffbilanz, sprich ca. 2g Protein/kg und der entsprechende Trainingsreiz!
so long, Bea!
da gehen die meinungen auseinander - und soweit ich weiss sorgen 2g protein/kg KG noch nicht für eine positive sticksstoffbillanz.