Feedback Trainingsplan

[crusher92]

Je nach Ziel würd ich dir entweder WKM oder en 2er Split von den Musterplänen empfehlen.

[Beam, Jim]

kann man so machen,klar. is halt mal was anderes, funktioniert aber auch.
nur wieso machst du kniebeugen mit gewicht in vorhalte?

ist aber halt auch ne frage der zielsetzung. n coleman wirste davon nicht.

[Hurich]

Ich habe in den vorherigen Plänen auch schon Kniebeugen an der Multipresse gemacht und später dann freie Kniebeugen.
Mein Trainer macht das wohl eher der Motivation durch wechselnde Übungen halber.

ist aber halt auch ne frage der zielsetzung. n coleman wirste davon nicht.

Zielsetzung ist natürlich Muskelaufbau. So Richtung 85kg will ich mich schon bewegen.

Soll das bedeuten das die Übungen deiner Meinung nach nichts bringen?

[Beam, Jim]

Ich habe in den vorherigen Plänen auch schon Kniebeugen an der Multipresse gemacht und später dann freie Kniebeugen.
Mein Trainer macht das wohl eher der Motivation durch wechselnde Übungen halber.



Zielsetzung ist natürlich Muskelaufbau. So Richtung 85kg will ich mich schon bewegen.

Soll das bedeuten das die Übungen deiner Meinung nach nichts bringen?

das wollte ich damit nicht sagen.

kniebeugen in vorhalte hab ich noch nie im plan gehabt. 20kg zusatz klingt da aber halt nach sehr wenig, dafür das man keine schlechteren hebel hat.

beim rest kann ich aber sagen, dass das funktioniert. speziell liegestützen werden oft unterschätzt, dabei kann man die in diversen varianten sehr schwer(auch unter 5 wdhs) ausführen, auch ohne zusatzgewichte.
klimmis und die armsachen sind ja eh verbreitet im BB.

85kg wirste damit hinkriegen, bist ja auch über 1.80m.