Zitat Zitat von jay_muaythai
Hi Leute,

hab endlich wieder Zeit zum trainieren und wollte fragen ob ich ein paar tipps bekomme zu Ernährung. Also Ernährungsplänne, verschiende Riegel, Pulver und Flüssigkeiten um Muskeln nihct direkt aufzubauen sondern eher um zu definieren.
Und ja ich weiß das das Training ist wichtig! Ich treibe dazu Thaiboxen das 4 mal die Woche und möchte noch dazu einmak die Woche schwimmen gehen.
Bin 21 Jahre, 1,78m ca.76 kg (muss wieder auf 71kg).

Besten Dank
JJ


Hast du dich hier im forum schon mal umgeschaut?
Es gibt WICHTIGTHREADS welche für solche basisfragen extra eingestellt sind.
Eigeninitiative ist gefragt.
Wir werden dir die grundlagen des bb sports nicht beibringen.