Impingement (linke Schulter) - Operieren lassen ?

[real_alex]

Das kommt durch das Bankrücken hauptsächlich.

In meinem KDK Verein ist impingement auch bei 2 Kameraden diagnostiziert worden.
Der eine hat sich operieren lassen, einige Wochen /Monate nur leicht trainieren aber nach 6 bis 9 Monaten konnte der richtig gasgeben!

Der andere wollte keine OP, der hat dann einfach keine 220kg ohne Hemd auf der Bank gedrückt, sondern sich mit ca. 160 bis 170Kg zufrieden geben. Bei diesen Gewichten schmerzte es halt nicht. KDK Karriere ist halt hinfällig und hat sich somit aus der KDK Szene freiwillig, der Gesundheit, zuliebe entfernt.

Ich würde das Training zurückfahren und ändern, Sollte es dennoch Probleme geben, kann die Op immer noch durchgeführt werden.
Schrägbank vor allem meiden!

Das schwerste für dich ist wohl das Training "lockerer" anzugehen...

Kenne ich sehr gut, aber irgendwann rächt sich unser Körper!

Früher oder später, denn für extremes Training erfolgt auch etreme Abnutztung..

Gute Besserung!

Alex

[Morgi87]

Schrägbank vor allem meiden!

kannst du das genauer erläutern?

[real_alex]

Schrägbankdrücken ist für die Schulter sehr ungesund, ich mache es auch aber sehr wenige Sätze. Die Schulter wird sehr stark und auch sehr ungünstig belastet.

Die Sehne reibt sich an der umliegendesn Muskulatur und Gewebe sehr stark auf.
Das Problem haben viele in unserem Sport

Also Flachbankrücken anstelle Schrägbank.
Nacken- oder Frontdrücken und ähnliches auch erstmal aus dem Plan streichen.

Einfach das weglassen, was Schmerzen bereitet.

Einige Monate so durchziehen und langsam die anderen Übungen angehen.