Mein KFA liegt bei 10-11 %. Letztes Jahr hatte ich das Problem nicht, da war die definition schön gleichmäßig, auch am Bauch war alles flach. Dann im Sommer war ich in Spanien und hab bisl zugenommen. Und danach wieder richtig losgelegt mit dem Training und auch wieder überall abgenommen. Nur der untere Bauch hängt vor sich hin. Mein KFA war letztes Jahr genauso wie jetzt, nur schön verteilt. Sicher hab ich mit 11 % noch kein extrem hartes Sixpack oder so, aber dennoch sah man die Muskeln unter der Haut. Und das ist jetzt nur im oberen Bauchbereich der Fall. Hab also quasi ein 4er Pack ^^
LG