Liste doch exakt mal auf was du den Tag über so isst, eine Steigerung von ca. 5 Kg in 4 Monaten ist absolut nicht normal. Kann nur am essen liegen. Ein Split hilft dir nicht weiter bei deinem Problem, da du mit dem alternieren GK Plan ala WKM sehr gute Kraftsteigerungen machen solltest (wenn die Ernährung passt wohlgemerkt).