Knacken in der Schulter

[heftigermakka]

Ich habe eine Diät hinter mir und knapp 30 Kilo verloren. Seitdem springt im Ellenbogen ne Sehne bei Belastung hin und her und meine rechte Schulter knackt hauptsächlich wenn ich die typische Bewegung mache um die Rotatorenmanschetten zu tranieren, dann springt ne Sehne in der Schulter über den Kochen bei jeder Bewegung. Ich habe keine Schmerzen, es beunruhigt mich aber. Kann die Sehne davon Schaden nehmen, wenn sie quasi immer über den Knochen schleift? Oder eine noch blödere Frage liegt sie vielleicht dadurch das ich soviel abgenommen habe nicht mehr in "ihrer Bahn" oder ist sie verkürzt? Ich war bei verschieden Ärzten, die sagten alles wär okay und das läge daran, dass ich soviel am Schreibtisch sitze und schreibe.

[unequipped]

du hast aber alle zeit der welt, deinen schultergürtel jetzt vorsichtig, aber stetig neu "einzufahren".
ich höre auch öfters ein knirschen in den schultern, das von arthrose und schulterfehlstellungen herrührt. die schmierende knorpelschicht hat sich dort erheblich abgebaut. die gefahr von sehenentzündungen besteht auch immer. trotzdem wurde mir - von einem wirklichen experten für sportmedizin - geraten, möglichst regelmäßig zu trainieren. erst bei erheblichen schmerzen/funktionsbehinderungen, muß man sich eine neue therapie ausdenken.

allerdings: ich war nur in der lage, seit über 30 jahrenm 3 bis 4 mal pro woche "schweres" bankdrücken auszuführen, weil meine technik ziemlich körperschonend ist. da sehe ich bei vielen jungen leuten im studio, die irgendwelche schnellen erfolge haben möchten, die aber nie eintreten werden, eher schwarz.
auch mit verschiedenen maschinenübungen kann man sich leicht die schultern ruinieren.
wenn du in keine sportgruppe willst, würde ich mal eine zeit lang "lieber zu leicht, als zu schwer trainieren empfehlen, aber dann auch regelmäßig (2 - 3 mal pro woche).

[Morgi87]

@Walter
hab mir heute mal deine Seite angesehen...
deine Technik ist wirklcih bewundernswert;
und ebenso die Tatsache, dass du trotz übler Schulterprobleme nicht aufgegeben hast und immer noch in der Lage bis sehr schwer zu drücken;