Wenn du die Diät perfekt nutzen willst, erhöh die Kalorien schnell um so den Rebound Effect zu nutzen. Vorteil guten Muskelaufbau aber auch etwas Fett.
Wenn du die Form etwas länger behalten möchtest, mach es so wie du selbst schon beschrieben hast. Vorteil, man hält den KFA etwas länger.