Hey alle zam,

befinde mich nun ziemlich am Ende meiner Metabolen Diät, hat alles bestens funktioniert und das Ergebnis kann sich sehen lassen.
Nur bin ich mir nicht so sicher wie ich jetzt wieder Umstelle, hatte gedacht die Kalorienzahl pro Woche/Tag wieder um 200kcal zu erhöhen und nach und nach die Kohlenhydrate wieder einzuschleichen über 3-4 Wochen, vorallem an den nicht-Trainingstagen ( da 50g KH's doch sehr wenig sind), möchte pro Tag schon wieder auf wenistens 150g KH's kommen. Dann müsste ich mich wieder kalorien-und KH-technisch im leichen kcal-Überschuss befinden.
Oder kann ich bei der MD schneller Umstellen da ich mich nicht in der Ketose befinde wie in der AD?!

LG