Zitat Zitat von x3r0x
eiweiß ist grundlegend um muskeln aufzubauen, das solltest du jeden tag über die ernährung zuführen, und falls du nicht auf deine bilanz kommst ggf mit pulvern ERGÄNZEN. nen eimer eiweiß bringt dir keine bahnbrechenden erfolge oder sowas.
du brauchst gutes training, gescheite ernährung und vorallem zeit !

Ah okay alles klar Dankeschön.