Zitat Zitat von Johnnor
Oha, das Thema scheint ja komplexer zu sein, als ich dachte

Ich werd mal anfangen und mich hier durchs Forum wühlen um
ein wenig mehr mit der Materie klarzukommen.

Im Moment hab ich leider keine Zeit, mir ein vernünftiges
Fitnessstudio zu suchen, da her müssen zunächst erstmal
einfache Übungen herhalten.
Was kann man noch so zu hause machen? Wie gut sind solche Klimmzugstangen,
die man in den Türrahmen spannt? Für ne Hantelbank oder ähnliches hab ich
leider kein Platz.
Bei 3 mal Fussball die Woche (meist Ausdauer / Schnellkrafttraining)
sind 3-4 Trainingseinheiten angemessen? Fragen über Fragen und alles
nur weil sich ne schöne Speckschicht am Bauch angesammelt hat
wenn du ne speckschicht hast , geh laufen da bringen diese übungen auch nicht viel.. eigentlich sogar fast garnichts