Zitat Zitat von toxic277
wenn du ne speckschicht hast , geh laufen da bringen diese übungen auch nicht viel.. eigentlich sogar fast garnichts
Er macht doch schon Ausdauertraining rund 3mal die Woche, warum sollte er dann auch noch zusätzlich laufen gehen?

Dann lieber ein paar Hanteln beschaffen, im Fitnessstudio anmelden oder sich Möglichkeiten für Klimmzüge und Dips suchen und dann bei Bedarf den Körper zusätzlich beschweren.