Keine Ruderübung

[Drilonks]

Die Ausführung ist korrekt , aber Rudern liegt mir einfach nicht, macht mir kein Spaß, bei allen anderen Grundübungen schon , ist iwie ne Hassübung von mir :d
Wenn ichs unbedingt machen muss für einen ordentlichen Rücken, und mein Rücken ist meine Schwäche wohlgemerkt, kann ichs dann an der Maschine machen ?

[<Lu>]

Kannst doch genausogut an der Maschine machen oder besser am Seil.

[Sasin]

denke es ist schon recht sinnvoll ne rudervariante reinzunehmen...

dabei gehts ja auch schließlich um die bearbeitung des rückens aus verschiedenen winkeln

probiers mal mit kurzhantel rudern , t-bar rudern oder ner GUTEN maschine

[1to1 Bodybuilder]

Mag Rudern auch nicht wirklich... Aber T-bar Rudern geht ganz gut. Kommt aber meiner Meinung nach nichts an Klimmzüge, sofern du dein eigenes Körpergewicht gut 2 Sätze à 10-15 bewältigen kannst, ran. Den Lat-zug gibts ja sonst auch noch...?!

[bibi augustin]

Rudern ist für Rückendichte sehr wichtig , eine belibige Rudern- Variante sollst Du schon machen.

Sitzendes Kabel-Rudern ( mit weitem Parallelgriff ) oder T-Bar-Rudern ( selbstgemacht m. engem Parallelgriff ) finde ich sind sehr motivierende Übungen.

[Aljoscha91]

Mag Rudern auch nicht wirklich... Aber T-bar Rudern geht ganz gut. Kommt aber meiner Meinung nach nichts an Klimmzüge, sofern du dein eigenes Körpergewicht gut 2 Sätze à 10-15 bewältigen kannst, ran. Den Lat-zug gibts ja sonst auch noch...?!

klimmzüge sind aber kein ersatz für eine ruderübung weils verschiedene belastungen sind, wurde doch hier mehrfach ausgeführt

[Vfl Pittbull]

also mir macht am meisten yates rudern spaß und gibt mir das beste gefühl

[-theANIMAL-]

also mir macht am meisten yates rudern spaß und gibt mir das beste gefühl

Die mit 45grad neigung?

Geht das nicht vermehrt auf den Nacken??



greetz