dann würde ich den nacken leicht trainieren und so langsam festigen und aufbauen.
hatte früher immer meine schulter leicht ausgekugelt, durch gezieltes krafttraining passiert das jetzt nicht mehr.
leichte nackenübungen und rückenübungen wären dann vllt sinnvoll, nur du musst halt wissen das nix eingeklemmt oder sowas ist, ansonsten kann das training eher contra-produktiv sein.
wow , das is ja mal n geiles teil , bringt das wirklich was? ( haste eigene erfahrung mit gemacht !? )
bin ultra verspannt im nacken , merke es öfters auch beim training ( schrägBD etc ) und so einfach isses net an massagen zu kommen... ( habe riesen knubbel )
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