Zitat Zitat von maria_nosferatu
hey supernatural 19 year old boy. ich bin nicht so. bei mir wird geklotzt und nicht gekotzt. 2 schritte vor, ein zurück und nochmal. 10 kilos in drei jahren. ist das realistisch?

Es gibt schon so viele super muskulöse frauen und es werden immer mehr werden. der trend wird anhalten.
also 10kg in 3 jahren dürfte aufjedenfall drinn sein - bei vernünftiger ernährung und ordentlichem training nimmt man ja gerade am anfang noch richtig viel muskelmasse zu.

einfach durch die foren lesen, guten TP raussuchen, ordentlich ernähren und für genug regenration sorgen.