Zitat Zitat von WallaceXIV
Ein guter Chriopraktiker + medizinische Thaimassagen wirken da oft Wunder, oder auch traditionelle chinesische Massagen, helfen sogar manchmal bei einem Bandscheibenvorfall, ohne das operiert werden muss. "Normale" Physio bzw. Schmerztherapie hilft natürlich auch, du glaubst garnicht welche Schmerzen nur durch Muskuläre Verspannungen auftreten können. Das zieht bei mir manchmal bis in die Hände, nach paar manuellen Therapien ist alles weg. Nach deiner Carioeinheit, wenn du warm bist, immer schön dehnen, auch zwischen deinen Arbeitssätzen am Trainingstag, immer schön den Nacken mobilisieren und beweglich halten.
Siehst, ich hab den Wald vorlauter Bäumen nicht gesehen...


DEHNEN!


Ich dehne sonst alle MG extrem (extrem stretching bzw. Faszienstretch) nur meinen Nacken hab ich nie gedehnt nach dem Training, sondern immer nur wenn ich kopfweh hatte.


Mal schaun, gleich heute nach der Cardio einheit.


"Trial and Error"