Mein Selbstversuch: Waschbrettbauch in 16 Wochen!?

[Daemonarch]

Der plan ist zwar ehrgeizig, aber auch sehr knapp geplant. Da ist viel Raum für Enttäuschungen und Aufgabegedanken...

Ich würde sagen, bei deinem Vorhaben würde ich der Ernährung die größte Aufmerksamkeit schenken.
Ich weiß ja nicht was du für einen KF-Anteil hast, ich würde sagen von 15 auf 10% in der Zeit könnte möglich sein..

[Bism_arck]

Über den Stoff hast du nicht sonderlich viel geschrieben

[eldani]

Also sicher ist es knapp, aber das ist ja auch die Herausforderung!
Mein KFA liegt momentan laut meiner Waage bei 19%.

welchen "Stoff" meinst du genau?

[Eisensteph]

Gehört hier nicht rein! Oder?
Erfahrungsberichte mit AAS sind hier Thema!

[eldani]

könnte dann jemand den beitrag dorthin verschieben wo es um trainingsberichte und blogs geht. danke!